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女人经期痛经吃什么好
补充说明：女人经期痛经吃什么好
a******W 2021-12-18 21:42
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛经时可以食用香蕉、全麦面包、红糖、黑芝麻和鸡蛋来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于舒缓经期不适，但并不能替代医学治疗。
1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此对于经期痛经的女人来说适当吃些香蕉有一定的好处。此外，其还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.全麦面包
全麦面包中含有一定的维生素B6，而该物质具有稳定神经的作用，可辅助减轻痛经的症状。另外，其含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，维持机体正常运作。
3.红糖
红糖性温味甘入脾、胃二经，有健脾暖胃、祛风散寒的功效，所以女性在月经期间喝一些红糖水可以起到驱寒的效果，从而达到止痛的目的。红糖还可以活血化瘀，促进宫腔内淤血排出，进而减轻痛经症状。但需注意避免过量饮用，以免引起血糖波动。
4.黑芝麻
中医认为，芝麻入肝肾两经，具有滋补肝肾、养血生津等功效，对痛经也有一定缓解作用。现代研究发现，其中含有的不饱和脂肪酸和亚油酸等成分，能够调节内分泌失调引起的不适症状。
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量较高，可以补充因经期出血导致的营养流失，提高免疫力。同时，它还有助于稳定体内激素水平，减少经前综合症的发生概率，从而间接缓解痛经现象。
建议经期痛经的患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重不适症状。饮食上还要注意不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少对子宫的刺激。
2024-01-27 13:40
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