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痛经除了吃布洛芬还能吃什么
补充说明：痛经除了吃布洛芬还能吃什么
a******W 2021-12-18 21:42
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛经期间，可以食用生姜、红糖、热牛奶、香蕉、燕麦等食物缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能替代药物治疗，若痛经严重或持续，应及时就医。
1.生姜
生姜具有促进血液循环的作用，能够缓解子宫平滑肌痉挛。痛经主要是由于体内前列腺素水平增高导致子宫收缩过度引起的。摄入生姜后会刺激胃肠道黏膜，促进血液循环，进而减轻疼痛症状。
2.红糖
红糖中含有一定量的铁元素，可以增加血容量，从而起到一定的缓解作用。适当饮用红糖水可补充身体所需能量，有助于改善贫血状况，对痛经也有一定好处。
3.热牛奶
热牛奶中的钙质能帮助稳定神经细胞，减少因内分泌失调而诱发的腹部不适感。提高睡眠质量，从而间接地缓解痛经时出现的腹痛、腰酸等不适症状。
4.香蕉
香蕉富含钾元素，能抵消尿酸代谢产生的钠离子浓度上升所致的肌肉抽搐及麻痹现象。补充营养的同时还可以辅助降低血压，一定程度上也可以达到止痛的目的。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生，避免加重痛经的症状。此外，还能够吸收水分膨胀，延长食物在胃内的排空时间，增强饱腹感，有利于控制体重。
建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免受凉引起血管收缩，加剧痛经症状。饮食方面宜清淡且富有营养，尽量少吃生冷、辛辣刺激性食物。
2024-02-13 20:07
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