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女人痛经吃什么?
补充说明：女人痛经吃什么?
a******W 2021-12-18 21:42
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
痛经时可以食用红薯、鸡蛋、菠菜、燕麦、牛奶等食物以缓解症状，但食物并不能完全替代治疗。
1.红薯
红薯富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进血液循环，改善身体状况。此外还可以补充能量，缓解疲劳的症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等物质，可以为机体提供必要的营养素，有助于增强体质。适当进食可提高身体免疫力，辅助预防疾病的发生和发展。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以帮助增加红细胞数量，从而达到补血的目的。对于缺铁性贫血引起的月经不调有较好的调理效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生概率。有效减轻腹胀、腹部不适等症状，进而影响到正常的月经周期。
5.牛奶
牛奶中的钙质有利于调节体内激素水平，对缓解痛经有一定的帮助作用。长期适量摄入可降低发生骨质疏松的风险，同时还能起到镇静安神的效果。
建议女性平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食。保持规律作息时间，保证充足睡眠也有助于改善症状。
2024-02-28 03:00
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
