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五十岁女人吃什么食物提高性功能
补充说明：五十岁女人吃什么食物提高性功能
a******W 2021-12-19 21:55
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
五十岁女性提高性功能可以适量食用牡蛎、三文鱼、核桃、韭菜和黑芝麻。需要强调的是，食物对于性功能的影响因人而异，且食物本身并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料，所以适当进食牡蛎可以起到补肾的作用。此外还可以促进机体新陈代谢，有利于维持生殖系统的正常功能，进而改善性功能。
2.三文鱼
三文鱼含有不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分，这些物质对于增强免疫力以及调节内分泌系统有益处。因此，适量摄入三文鱼有助于提升性欲和性能力。但是要注意不可过量食用，以免引起消化不良症状。
3.核桃
核桃仁中含有的磷脂对脑神经有良好保健作用。经常吃核桃仁可以使头脑发达，记忆力增强，达到补脑益智的功效。补充大脑所需的营养物质，从而缓解因脑力衰退导致的性功能下降。
4.韭菜
韭菜富含铁、钾、钙等矿物质及多种维生素，具有温肾壮阳的功效，能够辅助治疗男性阳痿、遗精、多尿等症状。但需注意的是，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能会引起腹泻。
5.黑芝麻
黑芝麻中的维生素E含量较高，其可延缓衰老、抗氧化、抗疲劳，还具有一定养血乌发的作用。该物质能帮助降低体内雌激素水平，减少乳腺增生的风险，间接提高性生活质量。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若想通过饮食来提高性功能，建议均衡膳食并结合适当的运动，如瑜伽或游泳，以保持身体健康。
2024-01-26 09:23
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
