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什么运动对提升男性性功能最好
补充说明：什么运动对提升男性性功能最好
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提升男性性功能的运动包括游泳、慢跑、瑜伽、俯卧撑和仰卧起坐。需要强调的是，虽然这些运动对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量。对于提升男性性功能有益。经常进行游泳锻炼有助于改善血液循环，促进生殖器官健康，从而辅助提高性能力。
2.慢跑
慢跑是一种简单有效的有氧运动方式，能够帮助燃烧脂肪、降低血压并改善心脏健康。这有利于增加血流量及改善血管状况，进而影响勃起功能。持续稳定的跑步习惯可改善身体整体耐力，有助于维持正常血压水平，在一定程度上减少心血管疾病风险因素，间接地支持生殖系统功能。
3.瑜伽
瑜伽通过一系列姿势和呼吸练习来增强身体柔韧性、平衡能力和心理稳定性。这些动作有助于放松身心，提高内分泌系统的协调运作效率。定期做瑜伽可以帮助减轻压力、焦虑等负面情绪，缓解紧张关系带来的负面影响；同时也有助于调节激素分泌，改善生殖器部位供血状态。
4.俯卧撑
俯卧撑是一种常见的力量训练运动，主要锻炼胸肌、肱三头肌和前锯肌群。强壮的核心肌群有助于稳定盆骨底，提高性交时的控制力。经常做俯卧撑能增强核心肌群的力量和耐力，有助于支撑脊柱稳定性以及盆骨底肌肉的功能，从而改善勃起功能。
5.仰卧起坐
仰卧起坐是针对腹部肌肉的一种锻炼方法，旨在加强腹直肌和腹外斜肌。强壮的腹部肌肉有助于提供稳定的骨盆底支持，促进血液流向生殖器官。规律地进行仰卧起坐有助于增强腹部肌肉力量，改善骨盆底肌肉的张力和收缩力，从而提高性交时的舒适度和控制能力。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。若存在勃起障碍等问题，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗方案。
2024-02-21 11:01
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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