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男性锻炼性功能的运动
补充说明：男性锻炼性功能的运动
a******W 2021-12-20 15:47
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性患者可以尝试拉伸训练、提肛运动、俯卧撑、深蹲、游泳等运动来锻炼性功能。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
可以通过每天坚持做拉伸动作来改善身体柔韧性。此方法能够促进血液循环，提高肌肉力量，从而增强勃起硬度及持久度。
2.提肛运动
提肛运动通常需要患者平躺于床上，然后收缩臀部肌肉并保持一段时间后放松，每日可重复多次。该运动能增加盆底肌群血流灌注量，有助于提升性功能。
3.俯卧撑
俯卧撑是一种常见的上肢锻炼方式，一般通过双手支撑地面、双腿向后伸直并弯曲肘关节使胸部接近地面再恢复原状的动作来完成。研究显示，经常进行俯卧撑练习能够显著提高个体的性欲水平以及性能力。
4.深蹲
深蹲是将双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲至大腿与地面平行后再站起的一个动作。深蹲能够刺激睾丸激素分泌，提高性欲；同时还可以增强腿部肌肉力量，为性生活提供更好的支撑力。
5.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，包括自由泳、蛙泳等多种形式，每周至少3次，每次30-60分钟。游泳可以提高心肺功能、增强耐力和协调性，这些都有助于改善性生活质量。此外，水中的浮力减少了对关节的压力，降低了受伤风险。
在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业医疗人员以确保安全。另外，在锻炼过程中要注意适度，不可过度疲劳以免影响身体健康。
2024-02-22 09:42
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
