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深蹲可以增强性功能
补充说明：深蹲可以增强性功能
a******W 2021-12-20 15:47
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
深蹲、提肛运动、中药调理、行为疗法等行为训练可以增强性功能，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.深蹲
深蹲是一种锻炼下肢肌肉的运动方式，通过增加腿部力量来改善身体稳定性。患者需要保持正确的姿势，双脚与肩同宽，屈膝90度，每次做3组，每组15次。深蹲能够提高骨盆底肌群的力量，从而增强对生殖器官的支持力度，有助于改善性功能障碍。
2.提肛运动
提肛运动通常包括收缩肛门的动作，每日可多次完成，每次持续数秒至数十秒不等。此举措有助于加强盆底肌肉及神经系统的协调作用，进而提升性功能表现。
3.中药调理
中医师会依据体质辨识结果开具处方，患者需按医嘱服用相应草药，疗程长短因人而异。传统中医学认为平衡脏腑功能对于维持整体健康至关重要，因此使用特定药材配方调整内分泌状态、缓解压力反应等机制发挥作用。
4.行为疗法
行为疗法涉及一系列针对目标行为进行正面强化训练的方法，在专业指导下进行。此方法旨在改变不良生活习惯如过度手淫，并建立积极面对性问题的心理态度；长期坚持能有效促进身心健康并改善性生活质量。
需要注意的是，如果存在严重的骨关节病或其他禁忌证，则不宜进行深蹲运动，以免加重病情或引起其他并发症的发生。
2024-03-27 16:46
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