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哺乳期脱发吃什么改善
补充说明：哺乳期脱发吃什么改善
a******W 2021-12-25 22:31
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期脱发可以食用黑芝麻、核桃、菠菜、西蓝花、猪肝等食物来改善。需要强调的是，食物并不能直接治疗脱发，若脱发情况严重或持续，应及时咨询医生。
1.黑芝麻
黑芝麻富含植物蛋白、维生素E及铁元素，可以促进头发生长并增强发质。补充了头发所需的营养成分，有助于减少脱发。长期食用效果更佳。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，能够为身体提供能量的同时，还可以滋养秀发。适当进食核桃可使头皮得到充分休息，从而缓解脱发症状。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸等物质对促进头发生长有益。补充必要的营养素以支持健康的毛囊功能，辅助防止脱发。
4.西蓝花
西兰花是一种天然抗氧化剂，具有抗炎作用，可以帮助保护头皮健康。提高头皮的免疫力，减少因感染或炎症引起的脱发。
5.猪肝
猪肝是铁和其他微量元素的良好来源，这些对于红细胞生产至关重要。通过增加血流帮助改善头皮血液循环，减少因循环问题导致的脱发。
建议在医师指导下进行饮食调整，避免过度摄入油腻或刺激性食物如油炸食品或辛辣调料，以减轻可能加剧脱发的不良影响。
2024-02-25 10:44
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