发病时间：不清楚
补充说明：失眠患者的日常调理方法
2021-08-20 10:20
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠患者的日常调理有睡眠卫生习惯的改善、刺激控制、认知治疗和松弛治疗等方法。改善睡眠卫生习惯，包括睡前几小时，即下午4点以后，避免吃一些刺激性物质，如咖啡、浓茶或吸烟。建议卧室环境保持安静，如果害怕光线，建议使用遮光良好的窗帘，保持正常的工作和休息时间等。刺激控制疗法，只有在困倦时才上床睡觉，不要在床上看电视和其他非睡眠活动。
2021-09-08 14:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
