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尿酸高吃什么食物可以降
补充说明：尿酸高吃什么食物可以降
a******W 2021-12-31 16:58
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
尿酸高的患者可以适量食用燕麦、糙米、芹菜、樱桃、牛奶等食物，这些食物含有一定的营养物质，但并不能直接降低体内尿酸水平。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出，从而降低血尿酸水平。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，有助于维持血糖稳定。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，可增加排泄量，进而减少尿酸的重吸收，起到辅助降低尿酸的作用。此外，糙米中的维生素E还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，预防尿酸结晶形成。
3.芹菜
芹菜属于低嘌呤蔬菜，其含有的水分较多，有利尿效果，能促进尿酸代谢。芹菜中还含有一定的钾元素，对于痛风患者来说，适当吃一些芹菜，有利于身体的新陈代谢，促进尿酸的排泄。
4.樱桃
樱桃是一种碱性水果，适量食用后可在一定程度上中和体内的尿酸，达到降低尿酸的效果。樱桃中含有丰富的花青素、维生素C等物质，这些营养成分都具有较强的抗氧化能力，能够帮助机体清除自由基，减缓衰老过程。
5.牛奶
牛奶是日常生活中常见的饮品之一，其中含有一定量的钙质，而钙质可以使尿液当中的尿酸溶解度提高，促进尿酸排出。喝牛奶还能补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。但要注意的是，如果本身对乳制品过敏，则不建议饮用牛奶。
饮食调整对控制尿酸水平有重要作用，建议减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入。同时，保持适当的体重管理也有助于改善尿酸代谢。
2023-12-27 15:26
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