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产后焦虑症怎么走出来
补充说明：产后焦虑症怎么走出来
a******W 2022-01-03 20:12
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医生回答(1)
许阁寿 主治医师 三甲
擅长：全科
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产后焦虑症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、心理咨询与心理辅导、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导产妇识别并改变错误或不合理的思维模式，通过一系列技巧训练来缓解焦虑。此方法有助于产妇面对并适应角色转变所带来的压力和挑战，从而减少焦虑感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗由经验丰富的咨询师提供，在安静舒适的环境中倾听产妇的心声，给予理解、鼓励和支持。这种非评判性的交流环境可以帮助产妇释放内心的情感压抑，逐渐从焦虑状态中恢复过来。
3.心理咨询与心理辅导
心理咨询与心理辅导通常由持证的心理咨询师执行，采用面对面沟通的方式对产妇进行干预。此措施旨在帮助产妇了解自己的情绪反应，并学习应对策略，从而减轻产后焦虑的症状。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技术指导，需要产妇定期练习以改善身体紧张状况。这些技巧有助于降低交感神经系统的激活水平，促进副交感神经系统的优势活动，进而缓解焦虑带来的生理反应。
此外，建议产妇保持均衡饮食，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复和调整，也有助于缓解产后焦虑。
2024-02-26 09:33
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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