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精神紧张性头痛怎么办
补充说明：精神紧张性头痛怎么办
a******W 2022-01-08 16:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神紧张性头痛可以通过松弛疗法、认知行为疗法、非甾体抗炎药、苯二氮?类药物、肌肉放松剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张感。此方法有助于减少因压力导致的精神紧张性头痛发作频率及强度。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变有害思维模式以及应对策略。该方法针对解决因不良心理状态引起的长期或频繁头痛有效；可改善患者对疼痛的认知评价，从而减轻其主观感受。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃部不适。这类药物具有解热镇痛作用，能缓解轻至中度的头痛。但须注意不宜长期大量使用以免引起消化道副作用。
4.苯二氮?类药物
苯二氮?类药物包括片、氯硝西泮片等，需遵医嘱按时按量服用。此类药物能够增强GABA受体的作用，起到中枢抑制效果，对于焦虑症引发的失眠、抑郁等症状有一定的治疗效果。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松片可用于缓解因颈部或肩部肌肉紧张引起的头痛。本品能降低肌肉张力，增加血液循环，从而减轻上述原因所致之头痛。
面对精神紧张性头痛，应避免过度使用止痛药物，以免产生耐药性和依赖性。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，有助于减轻头痛症状。
2024-01-22 02:53
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
