发病时间：不清楚
睡眠质量不好睡眠浅多梦
补充说明：睡眠质量不好睡眠浅多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡眠质量不好、睡眠浅、多梦可能是神经衰弱或焦虑症所致。
睡眠质量差可能源于神经衰弱或焦虑症，这两者都会引起大脑皮层持续活跃，从而导致难以入眠及梦境丰富。另外，睡前摄入刺激物会影响睡眠稳定性，进一步降低睡眠质量。
睡前摄入咖啡因等刺激性物质也可能影响睡眠质量，导致睡眠浅和多梦。
针对睡眠质量不佳的问题，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，并可尝试放松技巧如深呼吸以缓解压力。
2024-01-25 11:01
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