发病时间：不清楚
如何通过锻炼提高性能力
补充说明：如何通过锻炼提高性能力
a******W 2022-01-13 14:49
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
通过运动训练、营养补充和生活方式调整等治疗措施可以提高性能力；如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动训练
可以通过针对性的运动如深蹲、硬拉等来增强肌肉力量和耐力，一般建议每周至少进行3次训练，每次持续30-60分钟。运动有助于促进血液循环，改善身体机能，进而提升性能力。选择合适的运动方式并保持规律性的锻炼可有效改善相关状况。
2.营养补充
可通过摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等或服用锌制剂来补充电解质，具体剂量应遵循医嘱。锌是维持生殖系统正常功能所必需的微量元素，缺乏可能导致勃起功能障碍等问题。适量增加锌的摄入量可以帮助改善这些问题。
3.生活方式调整
包括戒烟限酒、保证充足睡眠及减少精神压力等，这些因素都可能影响性功能。健康的生活习惯有助于优化整体身体健康状态，从而改善性能力。建立并维持良好的生活习惯对长期管理至关重要。
在进行任何锻炼前，应咨询专业医疗人员的意见，特别是对于存在心血管疾病或其他潜在健康问题的人群。同时，均衡饮食和充足的休息也是关键组成部分，不可忽视。
2024-04-03 16:28
举报相关问题
向医生提问
人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状：血中钙离子过高 尿钙增多 微量元素缺少 血清铜氧化酶吸光度降低 先天性铜代谢障碍
相关疾病：基底核钙化症 特发性震颤 眼睑痉挛-口下颏部肌张力障碍 肌张力障碍 锥体外系疾病
注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
医院参考价：￥60
益肾壮阳膏
补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，中医辨证属肾阳虚者。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
复方玄驹胶囊
温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚，症见神疲乏力，腰膝酸软，少腹阴器发凉，精冷滑泄，肢冷尿频，性欲低下，功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
辅酶Q10胶囊
1、心血管疾病,如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全 2、肝炎,如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎 3、癌症的综合治疗
