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腰肌劳损有什么好办法
补充说明：腰肌劳损有什么好办法
a******W 2022-01-13 14:48
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰肌劳损可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、拉伸及强化腰部肌肉的练习，通常在医师指导下定期进行。此措施有助于提高腰部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用引起的紧张和不适。针对腰肌劳损患者具有积极作用。
2.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖湿毛巾或电加热垫覆盖患处区域来实现；时间长短依医嘱而定。此举可促进局部血液循环，减少组织水肿并缓解疼痛。适合缓解由久坐不动导致的僵硬和不适。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需按说明书指导剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于缓解腰肌劳损引起的轻微至中度的肌肉酸痛。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下口服。此类药物能够降低肌肉张力，改善肌肉僵硬状态，进而缓解腰背部肌肉紧张和痉挛。对于存在长期久坐不动引发的腰背肌劳损有较好的效果。
5.功能锻炼
功能锻炼主要包括腰部核心稳定性训练和灵活性训练，需要持之以恒地进行。这些活动可以帮助增强腰部肌肉，提高关节稳定性和灵活性，预防进一步损伤。对于因姿势不当造成的腰肌劳损有益。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或弯腰工作，以免加重腰部负担。同时，应调整座椅高度和角度，以提供良好的支撑和舒适性，也有助于预防腰肌劳损的发生。
2024-03-19 03:13
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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