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木瓜的营养
补充说明：木瓜的营养
2025-03-07 18:08
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
木瓜作为一种热带水果，其营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维以及一定的能量来源，这些成分对人体健康具有一定的益处，但需要注意的是，木瓜并不具备直接治疗疾病的作用，其主要功能是补充身体所需的营养和能量。
为了充分利用木瓜的营养价值，建议在日常饮食中适量食用木瓜，可以将其作为水果直接食用，也可以将其加入到各种菜肴和饮品中。同时，也需要注意不要过量食用木瓜，以免给身体带来不必要的负担。最重要的是，要保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，以确保身体获得全面的营养支持。
2025-03-07 18:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
