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开小夜灯睡觉到底有没有危害
补充说明：开小夜灯睡觉到底有没有危害
2023-08-23 21:23
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
开小夜灯睡觉可能会影响视力、导致听力下降，甚至会出现夜盲症，因此不建议开小夜灯睡觉。一般黑暗环境下才会有利于睡眠，而在黑暗环境中睡觉时，会影响到人体的睡眠质量。
如果经常开小夜灯睡觉，可能会影响到视力，会导致视力下降，从而导致近视。此外，如果经常开小夜灯睡觉，还会导致听力下降，甚至出现夜盲症。因为晚上的光线比较暗，视觉感受能力比较弱，如果在黑暗的环境中睡觉，会影响到人体的睡眠质量，第二天醒过来之后，可能会出现精神恍惚、白天犯困的现象。
经常开小夜灯睡觉，还会导致人体的生物钟受到影响，容易出现失眠的情况。如果长期如此，身体的各个器官也会受到不同程度的损伤，尤其是大脑，一定程度上会影响到神经的正常工作，导致大脑的思维迟钝，严重时还会诱发痴呆。
因此，不建议开小夜灯睡觉，可以在黑暗的环境中睡觉，并且在睡觉之前不要长时间看手机、平板等电子产品，容易使大脑过度兴奋，出现睡眠障碍。也要注意饮食，避免在睡觉之前吃刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。在睡觉前，可以喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
2023-08-24 09:12
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