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眼睛视觉疲劳怎么恢复
补充说明：眼睛视觉疲劳怎么恢复
a******W 2023-09-27 00:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛视觉疲劳可通过眼部保健、视屏休息法、眼部运动、穴位按摩、调节饮食等方法来缓解。
1.眼部保健
通过保持良好的卫生习惯、正确的阅读姿势和适度的休息时间来缓解眼部不适。适用于长时间对着电脑或手机屏幕导致的眼睛疲劳。
2.视屏休息法
每20分钟将视线转移到20英尺远的地方停留20秒以减轻眼睛压力。此方法适合在长时间观看电子设备后使用以减少视觉疲劳。
3.眼部运动
定期进行眼部旋转、上下左右看等动作可以增强眼球肌肉力量。对于经常面对电脑工作的人群有帮助预防视力下降。
4.穴位按摩
按压攒竹、丝竹空等穴位可促进血液循环、缓解眼周紧张。对改善眼部干涩、发胀等问题有效果。
5.调节饮食
富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜及坚果类能够辅助抗氧化损伤。适宜于长期存在干眼症风险或已经出现轻微症状者日常补充。
注意合理安排工作与休息时间，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部。此外，可通过增加户外活动时间，如散步、慢跑等，在阳光下适当晒太阳也有助于缓解视觉疲劳。
2024-04-05 20:27
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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