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备孕期可以吃黑豆吗？煮多久开呢
补充说明：备孕期可以吃黑豆吗？煮多久开呢
2023-07-31 14:13
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
备孕期一般可以适量吃黑豆，能够补充身体所需营养成分。
黑豆营养价值较高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、异黄酮、碳水化合物等营养成分，女性在备孕期间适当吃黑豆，能够补充身体所需营养成分，对于提高自身免疫力有一定的辅助作用。而且黑豆当中的黑色素含量较高，适当吃也能够起到调节内分泌的作用，能够促进身体当中毒素排出体外，辅助提高女性受孕的几率。但是吃的时候需要控制好量，不要一次性吃太多，以免出现消化不良的情况。
此外，在备孕期间还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需营养成分。而且也要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，从而影响受孕。
2023-08-01 01:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
