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更年期抑郁症患者如何调理
补充说明：更年期抑郁症患者如何调理
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
更年期抑郁症患者可以通过饮食调理、运动调理、心理调理、药物调理、其他方式调理等方式进行改善。
1、饮食调理
更年期抑郁症患者可以通过饮食调理的方式来缓解，建议患者多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善抑郁的情绪。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以释放压力，在一定程度上能够缓解抑郁的情绪。
3、心理调理
如果患者的抑郁症状比较严重，还可以在医生的指导下通过心理调理的方式进行改善，心理调理主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁量表等方式进行改善。
4、药物调理
如果患者通过心理调理的方式，没有得到改善，还需要及时在医生的指导下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，可以改善患者的抑郁症状。
5、其他方式调理
除上述措施外，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。
在日常生活中，建议患者多与家人朋友沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够缓解抑郁的情绪。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:33
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
