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「睡觉打鼾怎么解决小妙招?」
补充说明:「睡觉打鼾怎么解决小妙招?」
a******W 2023-09-07 17:33
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医生回答(1)
「睡觉打鼾怎么解决小妙招?」临床上没有睡觉打鼾的小妙招的说法,如果睡觉打鼾症状较轻,可以采取调整睡姿、控制体重、调整枕头高度等小妙招进行改善。如果症状较重,则需要采取药物治疗、手术治疗等进行改善。
1、调整睡姿:建议调整枕头的高度,尽量不要使头过度后仰,可以适当抬高床头,有利于口腔咽部空间的增加,从而缓解睡觉打鼾的症状;
2、控制体重:肥胖是导致睡觉打鼾的重要原因之一,所以在日常生活中,应当注意避免过度节食,注意合理膳食,防止体重增加。通过合理的减肥,可以有效减少睡觉打鼾的症状;
3、调整枕头高度:尽量不要选择过高的枕头,可以选择低一点的枕头,有利于口腔咽部空间的增加,可以尽量避免在睡觉的时候,因头部过度后仰而导致打鼾的症状;
4、其他小妙招:如侧身睡眠,在平躺时,可以将双手放在头部,并且适当抬高头部,可以改善睡觉打鼾的症状。此外,在睡觉前不要抽烟、喝酒,避免刺激呼吸道,可以减轻打鼾症状。
二、药物治疗:
1、如果是由于呼吸道狭窄、鼻甲肥大等,导致睡觉打鼾症状较重,可以使用口腔矫正器或者呼吸机进行治疗;
2、如果是由于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻窦炎等疾病,引起鼻甲肥大、鼻腔黏膜水肿,造成鼻腔通气功能障碍,导致的睡觉打鼾症状,可以口服鼻渊通窍颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物,缓解鼻腔炎症,从而减轻睡觉打鼾的症状。
2023-09-07 17:33
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