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投掷运动能不能减重
补充说明：投掷运动能不能减重
2024-05-23 11:52
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
投掷运动后短期内可能会出现体重上升的情况，但不会对减重造成影响。
投掷运动后短时间内体重上升是因为肌肉中的乳酸堆积，导致肌肉酸痛和水肿，使得体重短暂上升。随着身体恢复，乳酸被代谢掉，水肿消退，体重会逐渐回到正常水平。
如果在进行投掷运动的同时配合饮食控制或增加有氧运动强度，则可能有助于提高减重效果。
选择适合自己的运动方式，并结合合理的饮食计划，是实现健康减重的关键。建议定期监测体重变化，以评估减重进展。
2024-05-23 13:38
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