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养生保健的方法
补充说明：养生保健的方法
2023-08-23 21:27
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
养生保健的方法，主要包括饮食调理、生活调理、精神调理、运动调理、按摩调理等，可以根据自身的实际情况选择适合自己的养生保健方法。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
2、生活调理
在平时要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，甚至会影响到正常的工作和生活。
3、精神调理
保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会使交感神经处于兴奋的状态，可能会出现心跳加快、失眠等症状，不利于身体的恢复。
4、运动调理
在平时可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力。
5、按摩调理
可以通过按摩穴位的方式来促进体内的血液循环，可以改善气血不足的情况，也可以缓解疲劳，但是需要在专业医生的指导下进行。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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