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仰卧起坐后腰部酸痛怎么办
补充说明：仰卧起坐后腰部酸痛怎么办
a******W 2024-11-22 10:14
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医生回答(1)
严卿 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
仰卧起坐后腰部酸痛可以考虑腹部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病引起的，可以采取非甾体抗炎药、热敷等治疗措施。
1.腹部肌肉拉伤
腹部肌肉拉伤后可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。此类药物具有镇痛及消炎的作用，可减轻因拉伤引起的不适症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物止痛。上述药物能够抑制环氧化酶活性，从而阻断花生四烯酸向前列腺素转化，达到止痛效果。
3.腰肌劳损
腰肌劳损患者可在医生指导下口服复方三七胶囊、麝香壮骨膏等药物改善病情。这类药物能起到活血化瘀、消肿止痛的功效，有助于促进局部血液循环，进而达到缓解疼痛的目的。
4.非甾体抗炎药
非甾体类抗炎药如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等可用于缓解轻至中度的疼痛。这些药物通过抑制环氧合酶的活性而减少前列腺素的合成，从而发挥解热、镇痛和抗炎作用。
5.热敷
热敷是指使用热水袋、暖贴等方式提高局部温度，一般在运动后30-45分钟开始。此方法适合轻微到中度的肌肉酸痛，但不宜直接接触皮肤以防灼伤。
仰卧起坐后腰部酸痛可能是由于运动量过大导致肌肉疲劳。建议避免过度运动，注意休息和适当的拉伸活动，以促进肌肉恢复。
2024-11-22 10:14
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
