首页> 不孕不育> 不孕不育> 备孕> 男性备孕吃什么精子质量好

男性备孕吃什么精子质量好

发病时间：不清楚

男性备孕吃什么精子质量好

补充说明：男性备孕吃什么精子质量好

2024-06-20 14:56

备孕精子质量菠菜生蚝核桃仁锌生育叶酸叶酸缺乏精子维生素C 微量元素硒苹果橙子胡萝卜维生素薯条

我要咨询

其他人还在看

促排期间可以吃消炎药吗取卵后胃疼属于正常情况吗试管移植第二天拉肚子会影响着床吗试管婴儿能顺产吗不孕不育五项检测是检查什么试管便秘怎么解决便秘

精选回答(1)

张浩副主任医师中山大学附属第三医院三甲

擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术

提问

男性备孕期间可以适量食用菠菜、生蚝和核桃仁等食物，这些食物富含锌、蛋白质等营养物质，有助于提高精子质量和数量。然而，这些食物并不能直接治疗精子质量问题，如果存在生育障碍，建议及时就医咨询专业医生。
1.菠菜
菠菜富含叶酸，而叶酸是精子形成过程中必不可少的营养素。叶酸缺乏可能导致精子数量减少、活力下降。此外，菠菜还含有丰富的维生素C和E，这些抗氧化物质有助于提高精子的质量和数量。
2.生蚝
生蚝中含有锌元素，锌对男性的生殖系统有重要作用，可以促进精子的产生和成熟，从而提高精子的数量和质量。同时，生蚝中的蛋白质、矿物质等成分也对精子健康有益。
3.核桃仁
核桃仁中含有的不饱和脂肪酸和多种微量元素如硒、锌等，能够为精子提供必要的营养支持，从而提升其质量和数量。此外，核桃仁中的蛋白质也是精子的重要组成部分，有助于维持精子的正常功能。
建议增加新鲜水果蔬菜摄入量，如苹果、橙子、胡萝卜等，以补充身体所需的维生素和矿物质。同时，避免高热量、高糖分或高油脂的食物，如炸鸡、薯条等，以免影响精子的质量。

2024-06-20 15:51