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腰间盘突出能练瑜伽吗
补充说明：腰间盘突出能练瑜伽吗
2024-05-27 12:02
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者应谨慎进行瑜伽锻炼，需在专业指导下进行适度的瑜伽训练。
腰椎间盘突出症患者的腰椎结构已经发生改变，部分患者会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。瑜伽中的某些体式如三角式、猫牛式等，需要腰部发力，可能会加重腰椎负担，导致症状加重。因此，建议患者在专业指导下进行适度的瑜伽训练，以增强核心肌肉力量，改善姿势和减少疼痛。
对于某些特定类型的瑜伽动作，如扭转类或倒立类，可能不适合腰椎间盘突出症患者，因为这些动作会增加脊柱压力，从而引起不适甚至加重病情。
在练习瑜伽时，应注意避免过度用力和超出自身能力范围的动作，同时注意保持正确的呼吸方式，有助于减轻腰部负担，缓解症状。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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