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新妈妈如何预防产后脱发
补充说明：新妈妈如何预防产后脱发
2023-08-29 22:40
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
新妈妈产后脱发是很常见的现象，主要是因为产后激素水平的变化以及睡眠不足、精神压力过大等原因引起的，一般可以通过饮食调理、调整心态、注意清洁、保证充足睡眠、适度运动等方式进行预防。
1、饮食调理
新妈妈在产后要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进新妈妈头发的生长。
2、调整心态
产后脱发是正常的生理现象，不要过度担心，保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以听一些舒缓的音乐，放松心情，有助于缓解脱发的症状。
3、注意清洁
产后新妈妈身体虚弱，皮脂腺分泌旺盛，要注意保持头皮清洁卫生，可以用手指轻轻按摩头皮，不要用过热的水，避免用刺激性的洗发水，洗头时也不可以用力抓挠，可以用指腹轻轻按摩头皮，有助于预防脱发。
4、保证充足睡眠
新妈妈在产后要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌紊乱，从而加重脱发的症状。
5、适度运动
新妈妈在产后可以适当进行一些有氧运动，如慢走、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力，有助于预防脱发。
如果新妈妈脱发症状比较严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-30 20:30
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下：1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病：脱发
常见检查： 内分泌检查
就诊科室：内分泌
