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[什么食物可以提高精子活力？]
补充说明：[什么食物可以提高精子活力？]
a******W 2023-12-18 12:06
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医生回答(1)
诸永桐 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[什么食物可以提高精子活力？]男性在平时生活中适当进食富含锌、精氨酸、维生素E等营养物质的食物可帮助提高精子的活力。必要时也可服用药物来辅助改善。
1.锌：如果人体内缺乏微量元素锌，则可能会影响男性的睾丸功能，导致生精上皮细胞发育不全和精子数量减少等情况出现。而含锌丰富的食物包括牡蛎、蛤蜊、猪肝以及瘦肉等动物性食品，也可以通过食用花生或山药等进行补充。
2.精氨酸：精氨酸是精子生成的重要成分，并且也是精子运动的能源来源，因此适当吃一些富含精氨酸的食物有助于提高精子质量与活力。如海鲜类如海参、扇贝等都含有丰富氨基酸，日常适量摄入对提高精子活力有一定的作用。
3.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，能够保护机体免受自由基损伤，对于维持生殖系统健康有一定好处。若体内缺乏维生素E则可能导致男性附属性腺萎缩，从而影响到精子产生及活力。因此建议患者多吃猕猴桃、草莓等水果蔬菜，以补充维生素E。
4.其他：还可以适当进食羊肉、韭菜、核桃等温补的食物，同时避免久坐、吸烟饮酒等不良习惯，也有助于促进精子活力。
由于个体差异较大，部分人群也可能需要遵医嘱使用五子衍宗丸、西地那非等药物来增加精子活力。但需要注意的是，在用药期间需严格遵循医生指导，切勿盲目自行服药，以免造成不良后果。
2023-12-18 12:06
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