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少吃多餐能减肥么
补充说明：少吃多餐能减肥么
2023-09-07 23:54
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
少吃多餐一般能辅助减肥，但是效果有限。
少吃多餐是一种比较常见的饮食方式，主要是指在三餐中间适当增加一些食物的数量，但是尽量不要吃得太多，否则可能会导致热量摄入增多，从而导致体内的脂肪堆积，可能会影响到减肥的效果。而且在少吃多餐的同时，也要注意其他食物的摄入量，尽量不要吃高脂肪或者是高热量的食物，比如肥肉或者是奶油蛋糕、巧克力等，以免对减肥的效果造成影响。如果身体比较肥胖，可以通过运动的方法进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，需要长时间的坚持，才能有效果。
另外，在日常生活中，患者还要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免过度节食，以免导致营养不良，影响身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:27
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