发病时间：不清楚
如何尽快摆脱浮躁内心
补充说明：如何尽快摆脱浮躁内心
2024-07-08 14:50
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
尽快摆脱浮躁内心可以采取心理行为疗法、药物治疗、改善睡眠环境等措施进行治疗。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过认知重构、放松训练等方法，帮助个体识别并改变不良思维模式，从而缓解浮躁情绪。该方法通过与专业心理医生合作，逐步调整个人对环境和自身的认知，增强自控制能力，达到稳定情绪的目的。
2.药物治疗
抗焦虑药物如舍曲林、氟西汀等可以调节神经递质平衡，缓解浮躁情绪。这些药物通过影响大脑中的神经递质水平，减轻焦虑和紧张感，从而改善浮躁内心。
3.改善睡眠环境
改善睡眠环境包括调整室内温度、使用舒适的床垫和枕头、减少噪音等措施。良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少夜间醒来次数，进而有助于稳定情绪，减少浮躁感。
在治疗过程中，建议保持规律的作息时间、均衡饮食，并适当进行户外活动或轻度运动。同时，避免过度依赖药物或非专业治疗方法，以免造成不良后果。
2024-07-08 16:31
举报向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
