发病时间：不清楚
我今年50岁了，大概是到了更年期，最近总是时不时失眠，在喝安神补脑液，请问日常还有什么办法改善睡眠？
补充说明：更年期失眠日常有什么办法改善睡眠？
2023-08-21 10:56
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
优益思安神补脑液具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠，也可用于神经衰弱症见上述证候者。患者可遵医嘱服用。在服用优益思安神补脑液的同时，患者日常要注意养成良好的睡眠习惯，按时起床、按时睡觉，在睡前放松身心，可以尝试深呼吸、冥想或泡个温暖的澡。同时保持适度的体育锻炼，有助于促进睡眠。在饮食方面，可以多吃富含b族维生素的食物，能够提高基础代谢率，增强神经系统的功能，对睡眠有帮助。若患者在服药7天后症状无缓解，应去医院就诊。患者服用后症状缓解了吗？
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
