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产后能吃什么水果
补充说明：产后能吃什么水果
a******W 2025-02-07 09:15
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、木瓜等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进消化系统健康。其中含有的糖分可为身体提供能量。适量食用有助于改善产后便秘问题，并维持血糖水平稳定。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以补充因生产而流失的电解质。此外，它还具有润肠通便的作用。对于存在产后排尿困难或便秘症状者而言，适当摄入香蕉有利于缓解不适感。
3.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C，能够增强机体免疫力；同时其也含有一定量的膳食纤维，对促进肠道蠕动有益。产妇可通过进食猕猴桃来获取上述营养素，并预防或减轻产后可能发生的便秘情况。
4.草莓
草莓是低热量高纤维食品，且含有丰富抗氧化物质如花青素等。这些成分有助于提升新陈代谢效率并减少体内自由基积累。因此，在产褥期吃草莓可以帮助恢复体力、调节内分泌状态，并提高皮肤光泽度。
5.木瓜
木瓜中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进乳汁分泌。此外，该物质还有助于改善乳腺管通畅性。若将木瓜与其他食材如牛奶同煮后饮用，则效果更佳。
建议产妇遵循多样化饮食原则，确保均衡摄取各类营养素。另外，应避免空腹食用柿子、荔枝等易引起胃部不适的水果。
2025-02-07 09:15
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
