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7个月宝宝晚上睡觉不踏实怎么回事
补充说明：7个月宝宝晚上睡觉不踏实怎么回事
2024-06-17 14:00
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
7个月宝宝晚上睡觉不踏实可能是由环境温度过高、缺乏维生素D、睡前过度兴奋等引起的。
1.环境温度过高
如果室内温度过高，会导致宝宝感到不适，从而影响睡眠质量，表现为晚上睡觉不踏实。家长可以适当调整室温，保持在适宜的范围内，如20-25℃，以提高宝宝的舒适度。
2.缺乏维生素D
维生素D有助于钙质吸收，缺乏时可能导致骨骼发育不良，进而引起夜间肌肉痉挛或疼痛，导致宝宝晚上睡觉不踏实。补充维生素D是关键，可以通过日常饮食摄入，例如增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等；或者通过医生开具的维生素D补充剂进行治疗。
3.睡前过度兴奋
若宝宝在睡前进行了过于刺激的游戏或活动，可能会使大脑处于高度兴奋状态，难以进入深度睡眠，出现晚上睡觉不踏实的情况。家长应尽量保证宝宝在睡前有一个安静、舒适的环境，避免过度兴奋。例如，在睡前半小时内，可以为宝宝提供一些轻柔的音乐或故事，帮助其放松身心，促进入睡。
建议观察宝宝是否有其他异常表现，如频繁夜醒、哭闹不止等。同时，定期带宝宝到医院进行体格检查，特别是对于生长发育迟缓或有佝偻病家族史的宝宝，更需要关注维生素D水平。
2024-06-17 18:10
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
