发病时间：不清楚
【腿部拉伸让腿变长？】
补充说明：【腿部拉伸让腿变长？】
a******W 2024-02-27 12:02
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医生回答(1)
李虎如 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
【腿部拉伸让腿变长？】临床没有腿部拉伸使腿变长的说法。如果想要通过运动、按摩等方式使腿看起来更长一些，则需要长期坚持，并且效果因人而异。此外，如果是由于疾病因素导致的腿短，则需及时就医进行治疗。
一、运动
1.跑步：在日常生活中适当地跑一些步，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到瘦腿的作用，从而达到视觉上增高的效果，但是效果比较慢，而且也需要长时间地坚持。
2.游泳：对于骨骺已经闭合的人群来说，也可以适当练习游泳，因为水中的阻力比较大，所以能够消耗大量的能量，有助于减肥瘦身，也能帮助塑形，同时也有助于增高。
3.跳绳：在平时可以适当做跳绳运动，不仅能够锻炼身体，还能够在一定程度上改善下肢关节柔韧性，有利于骨骼健康。
4.踢毽子：踢毽子属于一种有氧运动，在踢毽子的时候能够锻炼到大腿以及小腿后侧肌肉等部位，从而加快局部脂肪代谢，还有利于骨骼发育和生长，但也要注意控制好运动量，避免时间过久。
二、按摩
每天晚上睡觉之前可以用拳头轻轻地拍打双腿，或者使用刮痧板顺着从上往下的方向来刮双膝内侧，每次持续5-10分钟即可，这样能够加速人体内的新陈代谢，还可以缓解疲劳感，对身体健康有一定的好处。一般建议坚持一段时间之后再观察，可能就会感觉到腿部有所变化。
三、其他方法
若自身患有软骨病时，也可出现上述情况。此时患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行补钙治疗，以促进身高增长，还可遵医嘱行手术治疗，如软骨移植术、截骨矫形内固定术等。
除此之外，若是由于遗传因素引起身材矮小的情况，则无法通过以上方式使腿变长。因此，若自身感觉不适症状加重或无明显改善时，应及时前往医院就诊检查，以免延误病情。
2024-02-27 12:02
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