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‹勃起功能障碍怎么锻炼？›
补充说明：‹勃起功能障碍怎么锻炼？›
a******W 2023-12-05 10:00
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医生回答(1)
张卫 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
‹勃起功能障碍怎么锻炼？›勃起功能障碍一般可以通过仰卧起坐、俯卧撑等运动锻炼，也可以通过提肛运动、深蹲等方式进行改善。
1.仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的健身方式，在一定程度上能够促进局部的血液循环，也能够增强自身的免疫力。如果存在勃起功能障碍等方面的疾病，还可以适当做仰卧起坐进行缓解，对身体有一定的好处。
2.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较剧烈的运动，适当进行后可以促进体内的新陈代谢，也可以达到提高自身免疫力的效果。但是要控制好时间以及频率，避免频繁做俯卧撑，也要避免过度劳累。
3.提肛运动：在平时生活中，患者也可以适当进行提肛运动来辅助治疗，主要是将臀部向上收缩，并且配合吸气的动作，坚持一段时间以后，可能会使阴茎部位得到一定的刺激，从而达到改善的目的。
4.深蹲：深蹲是利用腿部肌肉力量支撑身体重量的一种动作，可有效锻炼大腿前侧和臀大肌的力量，有助于改善男性性生活时出现的阳痿、早泄等症状。
除此之外，也可以通过慢跑、跳绳等方式进行改善，但需要长期坚持才可见效。
2023-12-05 10:00
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