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老年人怎样预防痴呆
补充说明：老年人怎样预防痴呆
2023-09-10 02:19
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
老年人可以通过合理饮食、适当运动、多与人交流、保持良好的心态、服用叶酸片等方式预防痴呆。
1、合理饮食
老年人平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进大脑的血液循环，在一定程度上能够预防阿尔茨海默病。此外，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。
2、适当运动
老年人平时也可以根据自身情况适当进行运动，比如打太极拳、散步、慢跑等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，可以起到预防阿尔茨海默病的作用。
3、多与人交流
老年人可以多与家人、朋友交流，在交流的过程中能够减缓脑细胞的衰老，而且也能够增加对大脑的刺激，在一定程度上能够预防阿尔茨海默病。
4、保持良好的心态
平时需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也不要长期处于压力大的状态，以免导致心情过于焦虑，从而增加患上老年痴呆症的概率。
5、服用叶酸片
叶酸片是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，也可以促进大脑的发育，在一定程度上能够预防阿尔茨海默病。建议患者在医生的指导下服用叶酸片，以免引起不良反应。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-09-10 20:34
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