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吃什么水果可以美容养颜
补充说明：吃什么水果可以美容养颜
2023-09-23 02:39
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
通常情况下，水果并不具有美容养颜的功效，但是适当食用猕猴桃、橙子、西柚、葡萄等水果，可以辅助改善皮肤状态。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以达到美容养颜的效果。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。
3、西柚
西柚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、葡萄糖、氨基酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。
5、其他水果
如苹果、香蕉、火龙果等水果，也富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，可辅助改善皮肤状态。
需要注意的是，水果只能起到辅助改善作用，并不能完全改善皮肤状态。如果患者皮肤状态较差，建议及时就医治疗，必要时还可通过医疗美容的方式进行改善。
2023-09-23 21:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
