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更年期后能吃蛋白粉吗
补充说明：更年期后能吃蛋白粉吗
2024-05-31 15:51
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期后可以适量食用蛋白粉，但需注意选择合适的产品和控制摄入量。
更年期后，由于雌激素水平下降，可能会导致钙流失加速，增加骨质疏松的风险。而蛋白质是构成身体组织的基本物质，适量摄入优质蛋白如乳清蛋白或大豆蛋白等，可以辅助提高体内钙含量，预防骨质疏松的发生。然而，对于存在严重营养不良或消化吸收障碍的更年期妇女，应避免过量摄入蛋白粉，以免加重胃肠道负担。因此，在更年期期间，可以选择适合自己的蛋白粉，并注意控制摄入量，以维护身体健康。
如果更年期女性本身存在严重的肾功能不全、高尿酸血症等问题，则不宜食用过多蛋白粉，因为这可能加重肾脏负担，引发痛风等相关疾病。
在更年期阶段，合理饮食与适度运动同样重要，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定个性化的饮食计划，确保均衡摄取各种营养素，同时关注个人的身体反应。
2024-06-05 10:26
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