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[如何做爱更持久？]
补充说明：[如何做爱更持久？]
a******W 2023-10-20 16:26
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张衔 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[如何做爱更持久？]爱是人类最美好的情感之一，而性生活则是爱情的升华。然而，很多人在性生活中会遇到一些问题，比如性生活时间短、射精过快等。这些问题可能会给夫妻双方带来困扰和不愉快的体验。下面将介绍如何做爱更持久的一些方法。
首先，保持良好的心态是非常重要的。不要过度紧张或焦虑，这会影响你的性欲和勃起能力。放松身心，享受这个过程，这样才能更好地体验到性生活的乐趣。
其次，锻炼身体也是关键。适当的运动可以提高身体素质和耐力，增强性功能。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。
此外，饮食也是非常重要的。均衡的饮食可以提供足够的营养物质，维持身体健康。建议多摄入富含锌、维生素E等有助于延长性生活时间的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。
另外，使用一些辅助工具也可以帮助你延长性生活时间。例如，在性交前使用延时喷剂或避孕套等产品可以降低敏感度，减少早泄的发生。但是请注意，在使用这些产品之前一定要咨询医生的意见，并按照说明书上的指导正确使用。
最后，如果你仍然感到困惑或者有任何疑问，请及时咨询专业的医生或心理医生。他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
总之，做爱更持久需要综合考虑多种因素，并采取科学合理的方法进行调整和改善。只有通过不断的尝试和实践，才能找到最适合自己的方法，并享受到更加美好的性生活体验。
2023-10-20 16:26
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