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如何做才能制止打呼噜
补充说明：如何做才能制止打呼噜
2023-08-25 22:10
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
制止打呼噜可以通过调整睡姿、控制体重、戒烟戒酒、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。打呼噜一般是指睡眠打鼾，是指患者在睡眠过程中口鼻腔气流通过口咽部时，口腔黏膜软组织发生振动，从而使鼾声出现，其可能与过度劳累、饮酒、肥胖、鼻炎等因素有关。
1、调整睡姿
如果患者是因为过度劳累、饮酒、肥胖等因素引起的打呼噜，可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议患者采取侧卧位，可以缓解咽喉部位的脂肪堆积，从而缓解打呼噜的症状。
2、控制体重
如果患者是因为过度肥胖引起的打呼噜，建议患者通过控制体重的方式进行改善，建议患者在日常生活中避免食用炸鸡、汉堡等油脂含量过高的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，控制体重。
3、戒烟戒酒
长期吸烟、饮酒可能会导致上呼吸道出现炎症反应，引起鼻腔黏膜、咽喉黏膜充血、水肿，从而出现打呼噜的情况。建议患者需要及时戒烟戒酒，可以改善打呼噜的情况。
4、药物治疗
如果患者是因为鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的打呼噜，可以在医生指导下使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布鼻喷雾剂等药物进行治疗，可以减轻鼻黏膜充血、水肿的情况，从而缓解打呼噜的症状。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，比如悬雍垂腭咽成形术、气管切开造口术等，可以缓解打呼噜的症状。
此外，建议患者在日常生活中还需要注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，以免加重打呼噜的情况。建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2023-11-03 20:24
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