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【阴道松可以变紧吗？】
补充说明：【阴道松可以变紧吗？】
a******W 2023-10-11 17:47
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医生回答(1)
左玉求 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
【阴道松可以变紧吗？】阴道松弛可以变紧，但主要通过盆底肌训练、手术治疗等方式进行治疗，而日常生活中通过饮食、运动等方式，无法达到明显的效果。
1、盆底肌训练：女性出现阴道松弛可以通过盆底肌训练的方式进行治疗，如凯格尔运动、缩肛运动等。凯格尔运动的具体操作是平躺时吸气紧缩肛门，屏住呼吸几秒钟，再缓慢呼吸放松肛门，坚持做一段时间可以增加盆底肌肉的收缩能力，改善阴道松弛的症状，同时也可以预防子宫下垂等情况。缩肛运动主要是收肛提气，每天早晚进行深吸气以后闭气，同时忍住大小便的状态，从而收缩肛门，每天可以反复进行操作，经过一段时间的训练，盆底肌肉的张力会得到一定改善，阴道周围的肌肉也会变的丰实有力，阴道松弛的症状会逐渐好转;
2、手术治疗：对于阴道松弛情况比较严重的女性，如果经过功能训练，阴道松弛无法改善，则可以选择手术治疗，常见的手术方式包括阴道紧缩术等;
3、饮食调节：部分女性可能由于体内雌激素水平较低，使阴道局部的结缔组织变得松弛，从而出现阴道松弛的情况。此时可以适当补充雌激素，如豆浆、蜂王浆等，对于阴道松弛的改善有一定辅助作用;
4、运动：如深蹲运动等，由于女性腹部压力较大，在运动时可以锻炼臀部肌肉和盆腔肌肉，从而改善阴道松弛的情况。
此外，对于阴道松弛的女性，应注意在性生活时不要过于剧烈，建议根据身体状况进行适量运动即可。日常生活中建议清淡饮食，注意多喝水，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物。
2023-10-11 17:47
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