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吃什么减少雄性激素分泌
补充说明：吃什么减少雄性激素分泌
a******W 2023-09-27 11:10
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医生回答(1)
章升 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
减少雄性激素分泌可以适量食用圆白菜、西兰花、南瓜籽、核桃和绿茶。需要强调的是，食物对于激素水平的影响有限，并不能替代药物治疗。
1.圆白菜
圆白菜中含有的异黄酮类物质具有雌激素样作用，能够对抗雄激素的作用。适量摄入圆白菜有助于调节体内激素平衡，改善因雄激素过多引起的症状。
2.西兰花
西兰花富含维生素E，该成分对抑制雄激素产生有积极作用。长期食用西兰花可降低体内的游离睾酮水平，并促进健康状况。
3.南瓜籽
南瓜籽含有植物固醇和锌等矿物质，这些都具有抗雄激素的效果。适当吃南瓜籽可以补充身体所需的营养元素，还能够辅助降低体内的雄性激素含量。
4.核桃
核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质能起到平衡内分泌、降低雄性激素的作用。经常吃核桃不仅可以补充能量，还可以增强记忆力，同时还能有效抑制雄性激素的合成。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻雄性激素导致的皮脂过度分泌。每日饮用绿茶有利于改善皮肤质量，但需注意不宜过量以免引起其他不良反应。
针对雄性激素偏高的情况，建议患者调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入。此外，保持规律作息，避免熬夜，也有助于维持正常的内分泌状态。
2024-02-17 07:27
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