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老人经常失眠怎么调理
补充说明：老人经常失眠怎么调理
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老人经常失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理调理、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
老人经常失眠可能是由于饮食不当引起的，比如睡前喝咖啡、浓茶等，建议患者在睡前避免喝上述饮品，同时还可以在睡前适当喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以提高睡眠质量。同时，患者还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免因过度劳累而加重失眠的情况。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式并不能改善失眠的情况，则可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、心理调理
如果失眠的情况比较严重，而且老人也比较焦虑，可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
5、运动调理
日常生活中还可以适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以提高睡眠质量。
如果通过上述方式，患者的症状没有得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-11-03 23:48
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