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晚睡晚起每天能睡够8个小时有危害吗
补充说明：晚睡晚起每天能睡够8个小时有危害吗
2023-08-23 21:24
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
晚睡晚起每天能睡够8个小时，可能会对身体造成一定的危害，比如皮肤变差、精神状态差、肝脏受损、心脏受损、大脑受损等，需要及时去医院进行治疗。
1、皮肤变差
如果患者经常熬夜，可能会使体内的新陈代谢发生紊乱，也会使皮肤的油脂分泌过多，从而出现皮肤暗黄、长痘等情况。建议患者改变熬夜的不良习惯，保证充足的睡眠时间，也可以适当吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、水果沙拉等。
2、精神状态差
如果患者长期熬夜，可能会使大脑过度疲劳，在一定程度上也有可能会出现精神萎靡的情况，甚至会伴有头晕、头痛等现象。建议患者保持乐观向上的心态，避免过度紧张，也可以通过按摩的方式进行处理。
3、肝脏受损
如果患者长期熬夜，可能会使肝脏得不到充分的休息，在一定程度上也有可能会出现肝脏受损的情况，甚至会出现肝区隐隐作痛的症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以遵医嘱配合使用复方甘草酸苷片、护肝片等药物进行治疗。
4、心脏受损
如果患者经常熬夜，可能会使心脏得不到充分的休息，在一定程度上也有可能会出现心慌、胸闷等不适现象，甚至会伴有呼吸急促的症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以遵医嘱配合使用阿司匹林肠溶片、美托洛尔缓释片等药物进行治疗。
5、大脑受损
如果患者长期熬夜，可能会使大脑过度疲劳，甚至会出现脑神经功能紊乱的情况，在一定程度上也有可能会出现记忆力下降、注意力不集中等现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。同时还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃补气血的食物，从而为身体补充所需要的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:12
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