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青少年牛奶什么时候喝效果最佳
补充说明：青少年牛奶什么时候喝效果最佳
a******W 2023-09-27 02:28
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医生回答(1)
杨权嘉 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
临床上没有青少年牛奶什么时候喝效果最佳的说法。通常情况下，青少年可以在早上喝牛奶，也可以在晚上睡觉前喝牛奶。
牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，青少年适当地喝牛奶，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。而且牛奶中还含有丰富的钙元素，适当地喝牛奶，能够促进骨骼的发育，对预防缺钙也有一定的帮助。此外，牛奶中还含有丰富的卵磷脂，适当地喝牛奶，能够促进大脑发育。青少年在早上喝牛奶能够补充上午消耗的能量，可以缓解疲劳感，在晚上睡觉前适当地喝牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠质量。另外，牛奶中还含有丰富的钙元素，适当地喝牛奶，能够补充身体所需的钙元素，可以预防缺钙，也可以促进骨骼的发育。但是在喝牛奶时一定要注意适量，不可以一次性喝过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
如果青少年喝牛奶后出现了胃肠道不适症状，应及时前往医院就诊，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，对改善症状有一定的帮助。
2023-09-27 02:28
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