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生酮减肥法可以吃鸡蛋吗
补充说明：生酮减肥法可以吃鸡蛋吗
a******W 2024-01-24 11:24
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医生回答(1)
陈衔卿 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
生酮减肥法可以吃鸡蛋。
生酮减肥法是通过摄入高脂肪、低碳水化合物的食物来促使身体燃烧脂肪，产生酮体供能的一种方法。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和脂肪，但其碳水化合物含量较低，因此在生酮期间是可以吃的。需要注意的是，对于鸡蛋过敏或者有其他食物过敏史的人来说，无论是否处于生酮期间都不建议食用鸡蛋。
除了鸡蛋外，还可以适量进食肉类、坚果等富含健康脂肪且低糖分的食物，有助于支持生酮状态。
实施生酮饮食时需监测体内电解质水平，避免出现代谢紊乱和其他潜在风险。同时，应确保膳食均衡，并定期咨询营养师或医生以获取专业指导。
2024-03-21 20:13
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