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有什么方法能够预防脱发平时注意什么
补充说明：有什么方法能够预防脱发平时注意什么
2023-08-29 22:27
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
有什么方法能够预防脱发平时注意避免过度拉扯头发、清淡饮食、避免熬夜、保持良好的作息习惯等。脱发通常是指人体的头部出现了进行性地减少头发，并且还会出现头皮瘙痒、毛发稀疏等症状。
1、避免过度拉扯头发
平时在洗头的时候要避免过度拉扯，并且也要避免使用具有刺激性的洗发水，能够预防脱发的情况。
2、清淡饮食
在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，并且也要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，能够减少对头皮的刺激，从而预防脱发。
3、避免熬夜
要保持良好的作息习惯，尽量不要长时间熬夜，否则可能会导致身体的免疫力下降，而且还会导致内分泌紊乱，从而引起脱发的现象。
4、保持良好的作息习惯
平时还要保持良好的作息习惯，尽量不要长时间熬夜，要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，在一定程度上能够预防脱发。
5、适当按摩头皮
适当按摩头皮能够促进头部的血液循环，可以改善脱发的症状，但是需要长期坚持，并且需要在专业医生的指导下进行。
如果脱发的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2023-08-30 20:11
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