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肥胖能练肌肉吗
补充说明：肥胖能练肌肉吗
2024-05-11 20:19
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖患者可以练肌肉，但单纯依靠力量训练可能无法达到理想的增肌效果。
虽然肥胖患者可以通过锻炼增加肌肉含量，但由于脂肪堆积较多，机体代谢率较低，能量消耗减少，这可能会影响增肌效果。此外，如果患者没有合理控制饮食，可能导致热量摄入高于消耗，进一步影响增肌进程。因此，建议肥胖患者在锻炼的同时配合合理的饮食计划，以确保热量摄入低于消耗，从而更好地促进肌肉生长。
对于体重正常或偏瘦的人群而言，由于机体基础代谢较高，即使不进行额外的力量训练，也可能会有一定的肌肉增长。
针对肥胖人群，重点是通过科学饮食管理和适当运动来改善身体状况。在开始任何新的健身计划之前，都应该咨询医生或专业健身指导师的意见，以确保安全有效地实现健康目标。
2024-05-11 22:12
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