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孕前需要补充叶酸跟维e吗
补充说明:孕前需要补充叶酸跟维e吗
2023-09-04 22:00
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孕前一般需要补充叶酸跟维生素E。
叶酸跟维生素E都是人体必需的维生素,对人体的作用都是相同的,孕前补充叶酸跟维生素E可以有效预防胎儿出现神经管畸形、心脏畸形等疾病,同时也可以预防孕妇出现贫血的情况。叶酸是一种水溶性维生素,在绿叶蔬菜、水果、酵母、动物肝脏中广泛存在,如果孕妇体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿出现神经管畸形、心脏畸形等疾病。维生素E是一种脂溶性维生素,也是人体必需的维生素,在植物油、胚芽、坚果、蛋黄、豆类、植物油中含量比较丰富,如果孕妇体内缺乏维生素E,可能会导致胎儿出现心脏畸形、唇腭裂等疾病。因此,孕前一般需要补充叶酸跟维生素E。
另外,建议孕前三个月要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以多吃富含优质蛋白的食物,如菠菜、牛肉、鸡蛋等。同时也要注意休息,避免过度劳累,避免进行剧烈运动。
2023-09-05 20:23
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