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灰灰菜哺乳期可以吃吗
补充说明：灰灰菜哺乳期可以吃吗
2023-07-25 15:34
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
灰灰菜又称为芥菜。芥菜哺乳期通常是可以吃的。
芥菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分。哺乳期女性吃芥菜可以补充身体所需的营养物质，提高自身免疫力，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于提高食欲，因此哺乳期女性是可以吃芥菜的。但是需要注意避免过量食用，芥菜属于凉性食物，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等症状，不利于身体健康。
女性在哺乳期要注意饮食健康，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质。同时，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如油菜、苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素。另外，哺乳期女性还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-07-26 02:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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